INGRÉDIENTS

(1 portion)

1 tasse de boisson d’amande, non sucré

1 banane, congelée

1 mesure de poudre de protéine au chocolat

1 c. à soupe de beurre d’arachide

PRÉPARATION

1. Commencer par verser le lait d’amande dans le mélangeur pour éviter que les ingrédients ne collent au fond du mélangeur.
2. Ajouter ensuite la banane, le beurre d’arachide et la poudre de protéine.
3. Partir le mélangeur, en commençant à basse vitesse et augmenter la vitesse au besoin.
4. Une fois que le liquide semble uniforme, verser dans une tasse et déguster immédiatement pour conserver autant de nutriments que possible.

VALEURS NUTRITIVES
(par portion)

Lipides : 12 g

Glucides : 34 g

Protéines : 30 g

Calories totales : 360 calories