-
-
Boulettes à la vietnamienne
admin Juil, 30, 2019INGRÉDIENTS - BOULETTES (2 portions) 300 g de porc haché extra-maigre 2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselée 2 c. à soupe de sauce…
-
Poulet à la shish taouk
admin Juil, 04, 2019Pour 2 personnes INGRÉDIENTS 2 poitrines de poulet Brocoli, carottes, champignons, oignon à volonté 10 ml d’huile de canola Environ 10 craquelins de blé…
-
BOL-ANTIOX PROTÉINÉ AUX BAIES
admin Juil, 01, 2019Pour 1 portion INGRÉDIENTS 0.5 mesure(15g) d’isolat de protéines 100% naturelle à saveur de petits fruits ou vanille 1 tasse de boisson aux amandes ou…
-
Crêpes aux bananes pour sportifs
admin Juin, 19, 20195-6 crêpes (pour 2 personnes) Ingrédients: ½ tasse de yogourt grec vanille Riviera réduit en sucre (ou nature) ½ à 1 mesure d’isolat de protéine…
-
Bol de crevettes grillées et riz à la coriandre
Steven Couture Sep, 16, 2018Bols de crevettes grillées + riz à la coriandre et à la lime Donne 2 portions Ingrédients: 1 tasse de riz brun cuit 2 gousses…
-
Salade de fruits de mer
Steven Couture Août, 20, 2018Pour 2 portions: Ingrédients: 4 tranches de bacon épaisses coupées en dés 6 tasses de laitue romaine tranchée ¼ de livre de crevettes ¼ de…
-
Tartare de saumon aux fraises
Steven Couture Mar, 24, 2018Tartare de saumon aux fraises 2-3 portions Ingrédients 14 oz de saumon très frais 2 cu soupe ciboulette ciselée 2 grosses fraises coupées en dés…
-
Optimiser les apports en protéines en fonction de votre sport
admin Nov, 14, 2017Il est bien connu depuis les dernières années que les sportifs ont des besoins protéiques qui surpassent ceux des individus sédentaires. Par ailleurs, les dernières…
-
Comment s’alimenter lors d’une compétition de Crossfit
admin Juin, 22, 2017Si vous voulez compétitionner et performer au maximum de vos capacités, vous devez optimiser votre alimentation, au même titre que vous avez optimisé votre entrainement…
-
La nutrition, un investissement judicieux
admin Oct, 02, 2016La nutrition, un investissement judicieux. Je crois qu’il est essentiel de remettre les pendules à l’heure sur un aspect crucial qui concerne l’impact des différentes…
-
Le Cheat Meal
admin Sep, 26, 2016Depuis le début de mon implication dans le monde de l’entrainement, du fitness et des sports de force, il y a plus de douze ans…