Pour 1 portion

INGRÉDIENTS

• 0.5 mesure(15g) d’isolat de protéines 100% naturelle à saveur de petits fruits ou vanille
• 1 tasse de boisson aux amandes ou de votre boisson de soya favorite
• 125ml (1/2 tasse) de yogourt nature 2% M.G.
• 50 g (1/3 tasse) de bleuets surgelés
• 45 g (1/3 tasse) de mûres fraîches
• 45 g (1/3 tasse) de framboises fraîches ou de de canneberges fraîches
• ½ petite banane, coupée en rondelles
• 25 g (1/4 tasse) de granola au miel
• 30ml (2 c. à soupe) d’amandes émincées

PRÉPARATION

Dans votre mélangeur : verser la boisson aux amandes, l’isolat de protéines, la moitié des fruits et le yogourt grec.

Verser votre smoothie dans un bol, puis décorez-le des fruits restants, de granola et d’amandes croquantes.

Appréciez et dégustez!

VALEUR NUTRITIVE

Énergie          360 kcal
Protéines       26 g
Glucides        38 g
Lipides           12 g

Recette créée par Loan Hong, finissante au baccalauréat en nutrition
Révisée par Steven Couture, M.Sc, nutritionniste

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