BOL-ANTIOX PROTÉINÉ AUX BAIES

POSTED BY admin | Juil, 01, 2019 |

 Pour 1 portion

INGRÉDIENTS

  • 0.5 mesure(15g) d’isolat de protéines 100% naturelle à saveur de petits fruits ou vanille
  • 1 tasse de boisson aux amandes ou de votre boisson de soya favorite
  • 125ml (1/2 tasse) de yogourt nature 2% M.G.
  • 50 g (1/3 tasse) de bleuets surgelés
  • 45 g (1/3 tasse) de mûres fraîches
  • 45 g (1/3 tasse) de framboises fraîches ou de de canneberges fraîches
  • ½ petite banane, coupée en rondelles
  • 25 g (1/4 tasse) de granola au miel
  • 30ml (2 c. à soupe) d’amandes émincées

PRÉPARATION

Dans votre mélangeur : verser la boisson aux amandes, l’isolat de protéines, la moitié des fruits et le yogourt grec.

Verser votre smoothie dans un bol, puis décorez-le des fruits restants, de granola et d’amandes croquantes.

Appréciez et dégustez!

 

VALEUR NUTRITIVE

Énergie          360 kcal
Protéines       26 g
Glucides        38 g
Lipides           12 g

Recette créée par Loan Hong, finissante au baccalauréat en nutrition
Révisée par Steven Couture, M.Sc, nutritionniste


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