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Avocat farci au crabe
Steven Couture Mai, 01, 2018Ingrédients 1 avocat bien mur coupé en 2, dénoyauté 1 cu à soupe de mayonnaise au choix 1 cu à thé de sauce sriracha…
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Poulet style »Pad Thaï » sans pâte
Steven Couture Avr, 23, 20184 portions et + Ingrédients 4 poitrines de poulet tranchées 1 cu à soupe d' huile de coco 2 courgettes tranchées finement 2 poivrons rouges…
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Galettes protéinées café choco
Steven Couture Avr, 15, 2018Ingrédients 2 tasses de gruau gros flocons 2 à 3 mesures d'isolat de protéines sucrée avec stévia (vanille ou chocolat) 2 sachets de stevia 1…
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Mousse protéinée au chocolat
Steven Couture Avr, 08, 20184 portions (4 verrines) Ingrédients 400 g yogourt grec nature ½ tasse de poudre de protéines au chocolat sucrée avec stévia 4 carrés de chocolat…
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Chili santé
Steven Couture Mar, 30, 2018Chili santé 3 portions et + Ingrédients 500 g dinde hachée (vous pouvez utiliser une autre viande maigre) 1 oignon haché 1 poivron rouge haché…
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Tartare de saumon aux fraises
Steven Couture Mar, 24, 2018Tartare de saumon aux fraises 2-3 portions Ingrédients 14 oz de saumon très frais 2 cu soupe ciboulette ciselée 2 grosses fraises coupées en dés…
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Optimiser les apports en protéines en fonction de votre sport
admin Nov, 14, 2017Il est bien connu depuis les dernières années que les sportifs ont des besoins protéiques qui surpassent ceux des individus sédentaires. Par ailleurs, les dernières…
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La pensée du jour concernant les plans alimentaires pour perdre du gras
admin Juil, 05, 2017Voici ma pensée du jour que je tenais à partager. Vous ne croyez pas qu’un plan alimentaire doit être accompagné d’une bonne dose d’éducation afin…
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Comment s’alimenter lors d’une compétition de Crossfit
admin Juin, 22, 2017Si vous voulez compétitionner et performer au maximum de vos capacités, vous devez optimiser votre alimentation, au même titre que vous avez optimisé votre entrainement…
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La nutrition, un investissement judicieux
admin Oct, 02, 2016La nutrition, un investissement judicieux. Je crois qu’il est essentiel de remettre les pendules à l’heure sur un aspect crucial qui concerne l’impact des différentes…
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Le Cheat Meal
admin Sep, 26, 2016Depuis le début de mon implication dans le monde de l’entrainement, du fitness et des sports de force, il y a plus de douze ans…
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Soyez prêt pour les Open de Crossfit
admin Fév, 29, 2016Soyez prêt pour les Open, les régionaux et finalement les Crossfit Games ! La période des Open de Crossfit est arrivée. Voici quelques petits conseils qui pourront…