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Optimiser les apports en protéines en fonction de votre sport
admin Nov, 14, 2017Il est bien connu depuis les dernières années que les sportifs ont des besoins protéiques qui surpassent ceux des individus sédentaires. Par ailleurs, les dernières…
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La pensée du jour concernant les plans alimentaires pour perdre du gras
admin Juil, 05, 2017Voici ma pensée du jour que je tenais à partager. Vous ne croyez pas qu’un plan alimentaire doit être accompagné d’une bonne dose d’éducation afin…
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Comment s’alimenter lors d’une compétition de Crossfit
admin Juin, 22, 2017Si vous voulez compétitionner et performer au maximum de vos capacités, vous devez optimiser votre alimentation, au même titre que vous avez optimisé votre entrainement…
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La nutrition, un investissement judicieux
admin Oct, 02, 2016La nutrition, un investissement judicieux. Je crois qu’il est essentiel de remettre les pendules à l’heure sur un aspect crucial qui concerne l’impact des différentes…
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Le Cheat Meal
admin Sep, 26, 2016Depuis le début de mon implication dans le monde de l’entrainement, du fitness et des sports de force, il y a plus de douze ans…
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Soyez prêt pour les Open de Crossfit
admin Fév, 29, 2016Soyez prêt pour les Open, les régionaux et finalement les Crossfit Games ! La période des Open de Crossfit est arrivée. Voici quelques petits conseils qui pourront…
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Nutrition – 5 raisons qui peuvent expliquer l’échec
admin Jan, 13, 2016Voici cinq raisons que j'ai répertoriées qui peuvent expliquer l'échec dans l'atteinte de nos objectifs nutritionnels. Manque de constance Un manque de constance dans vos bons…
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5 erreurs à ne pas faire en nutrition
admin Oct, 05, 20151) Croire que la nutrition est l'unique facteur qui vous permettra de changer votre silhouette. Si vous avez des objectifs très élevés en matière de composition…
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Optimiser notre Crossfit avec l’alimentation (partie 1)
admin Août, 10, 2015PARTIE 1 : J'ai eu l'opportunité de travailler avec des athlètes exceptionnels qui ont participé aux Crossfit Games 2015 et aux super régionaux 2015. Suite à…
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5 conseils pour s’améliorer !
admin Mai, 02, 20155 conseils pour améliorer son apparence, ses performances et sa santé ! Voici des éléments très simples que j’ai répertoriés comme étant problématiques auprès d’une grande…
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Les »pré-workouts », oui ou non?
admin Avr, 28, 2015Pré-workout : un réel besoin pour le sportif ou un petit extra qui ne vaut pas l'investissement? Si on met de côté la Whey protéine,…
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Un résumé de la Beta-Alanine
admin Avr, 27, 2015Dans le contexte de la performance sportive, les suppléments de beta-alanine sont de en plus en plus consommés, et ce, dans une variété de sports.…